Ventajas de tomar batidos proteicos: la proteína en polvo es mucho más práctica. Es fácil de transportar, preparada para tomarse en solo unos pocos segundos y con solamente dos ingredientes (polvo + leche o agua) y sin tener que irte de compras o limpiar la cocina. Además, los batidos de proteínas no son pesan tanto en el estómago como una comida, porque son fácil de digerir y te dan muchas menos calorías (una porción de 30 gramos de proteína en polvo como de WOMEN PROTEIN AMSPORT® tiene solo entre 110 y 130 calorías) al mismo tiempo. Los batidos de proteínas contienen también todos los aminoácidos esenciales (¡vitales!) que el cuerpo no puede producir por si mismo y tiene que tomarlos por medio de los alimentos. Además, los batidos de proteínas proporcionan proteínas en su forma más pura, es decir casi sin la adición de hidratos de carbono y grasas. Tampoco las sustancias acompañantes no deseadas como el colesterol o las purinas están incluidas en la proteína en polvo como en alimentos de origen animal. Por último, pero no menos importante, los batidos proteicos ayudan a aquellos que no pueden o solo con dificultad cubren sus necesidades de proteínas a través de la dieta convencional, como por ejemplo, durante una dieta o una enfermedad o durante un período de ejercicio alto o en situaciones muy estresantes.

Desventajas de tomar proteína en polvo: los batidos proteicos son más caros que leche, queso o huevos. Para la gente con un estómago sensible les pueden causar flatulencia, dolor de estómago, problemas digestivos o alergias. Por eso hay una clase de proteínas en polvo que se llama proteína aislada / isolato y es recomendada para aquellos que son alergicos a la lactosa. Una proteína aislada, un ísolato de proteína como por ejemplo HIGH PREMIUM WHEY PROTEIN AMSPORT® es la más pura que se puede extraer del suero de leche. Lo más importante es tomar proteína de la calidad más alta elaborada de materia prima con calidad premium y con el menor número de aditivos posibles.